林又立小咪咪變大 Nu Bra 膠帶加食補

穿對衣服凸顯乳溝
縐褶加料

利用縐褶能讓咪咪加分，蕾絲或縐褶能集中視覺焦點，胸前看來更有料。

兩件穿搭

利用兩件式的穿著，內搭淺色無袖背心，外加上深色的小外套，讓胸部顯得比較豐滿。

特殊剪裁

穿著較貼身時，可挑選胸前有特殊剪裁，或搭配有集中托高咪咪的內在美，豐胸的效果也很顯著。

穿對內衣咪咪升級

小叮嚀 林又立建議在使用膠帶使用法時，可買膚色的透氣，使敏感的胸部四周，不會起疹子會過敏現象。

調整副乳
STEP1

調整腋下的「副乳」時，身體要往前傾約45度，再把副乳往中間移動，再將肩帶調高。

STEP2

把上手臂下方的肉往肩線移動卡在肩帶下方，再將後背的肉往背帶移動，調整時要把身體前傾45度。把胸部下方的肉往上移動到罩杯中，胸部看起來會更大。

膠帶托高
STEP1

用膠帶由腋下貼至胸部，順手把旁邊肉肉撥進來。

STEP2

左右及胸部下方各黏貼一條膠帶，讓胸部集中。穿上內衣後，在內衣外胸部兩邊各放2個Nu Bra即可。

Nu Bra集中

穿Nu Bra的罩杯下緣應該要比平常內衣的下緣高1~2公分，貼上時可先把腋下的肉往內撥。蝴蝶形狀貼上罩杯的中心點，但應該要比自己乳頭再下去一點。

利用補品加強豐胸 常見有益豐胸食材

海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
蔬類：深色蔬菜如菠菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓咪咪變得更健康，而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益。
核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，能夠促進第二性徵的發育。
奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是豐胸不可或缺的要角。

小咪咪補品 玉女補乳酥

材料 花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

STEP1

花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。

STEP2

將其揉成小球後，再壓成小圓形狀。 烤箱預熱10分鐘，再以攝氏150℃烘烤15分鐘。

黃芪花生粥

材料 將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克、米1碗
將所有材料洗乾淨，水煮開後，把米放下去熬煮。米煮成粥狀後，把所有材料依序入鍋中，用小火燜煮20分鐘。

核桃豆腐羹

材料 核桃2兩，芝麻，蓮子適量，豆腐1盒，高湯1大碗。
將核桃，芝麻，蓮子分別用小火乾炒後壓碎。豆腐切丁放入高湯燉15分鐘。最後將豆腐出鍋，撒上核桃，芝麻，蓮子的碎末即可

專家說 名模 林又立

胸部的大小是女人很介意的問題，但小胸部的女人，可以塞入水餃墊或用一片式胸罩，增加胸部豐滿感，小胸部的人也可以抬頭挺胸展現美胸。

小檔案

三圍：33B、26、36
體重：57KG
身高：180CM
血型：A型
生日：1月1日